在眾多的睡眠疾病中， 最為多見的就是打呼嚕了。 很多人由於患上打呼嚕後， 都導致了其它的疾病出現。 因此， 在生活中， 我們還是應做好預防工作。 接下來， 我們就一起來瞭解下打呼嚕的預防措施是有哪些吧。
1、打呼嚕的預防首先是要增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣。
2、避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打呼嚕、夜間呼吸紊亂及低氧血症。 因此， 這在打呼嚕的預防措施中也應注意。
3、對於肥胖者， 我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上， 肥胖是打呼嚕的常見原因， 有70%的打呼嚕患者體重超過正常，
4、打呼嚕患者多有血氧含量下降， 容易導致心腦血管疾病的發生， 所以打呼嚕的預防要重視血壓的監測， 按時服用降壓藥物。
5、打呼嚕的預防在睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞， 改變睡眠習慣姿勢雖說高枕無憂， 但打呼嚕患者不應睡高枕頭， 以避免打呼嚕的現象出現。
以上所講述的就是對於打呼嚕的預防措施具體的描述， 希望可以幫助到大家瞭解到這方面的打呼嚕的知識， 及時去治癒好打呼嚕。 如果您還有其它的打呼嚕的問題想諮詢的話，
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