在生活中一些預防打呼嚕的好方法

打呼嚕就是人們所說的打鼾， 是生活中一種常見的現象。 長期性的打呼嚕對人體的危害很大。 所以我們一定要做好對打呼嚕的預防， 下面就來為大家介紹下相關的預防措施。

1、選擇適當的枕頭

有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸， 事實上， 這樣做卻有反效果。 建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭， 以利於呼吸通暢。 這是打呼嚕的預防措施之一。

2、睡前不要飲酒

很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒， 研究表明， 睡前飲酒會導致血糖、血壓升高， 導致呼吸道變窄， 呼吸不暢， 導致打呼嚕。 所以睡前還是不要喝酒。

3、使用加濕器

如何預防打呼嚕了， 保持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥， 也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。

4、睡前吃些蜂蜜

蜂蜜有助於潤滑喉嚨， 通暢呼吸道， 所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜， 預防打呼嚕。 這是一種

以上就是對打呼嚕的預防介紹， 我們一定要積極的預防打呼嚕， 做到勞逸結合。 如果想瞭解更多打呼嚕方面的知識， 請諮詢線上專家。