想要擺脫打呼嚕的干擾得學習其預防方法

打呼嚕是外科疾病裡的一種， 此病會嚴重影響到患者的生活， 對其枕邊人也會造成影響。 如果不及時做好打呼嚕的預防工作， 就可能會導致此病的氾濫出現。 因此大家要提前瞭解打呼嚕的預防方法， 才能健康生活。 下面就來看看打呼嚕的預防有哪些。

打呼嚕的預防有：

1、採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球， 有助於強制性保持側臥位睡眠。 這就是打呼嚕的預防方法。

2、對於肥胖者， 要積極減輕體重， 加強運動。

3、打呼嚕的預防還得睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

以上所說的內容就是打呼嚕的預防， 希望大家能一一瞭解。 只要知道這些打呼嚕的預防方法， 就可以讓人們儘量做好此病的防禦工作， 到時就可大大降低其發病率。 所以要想擺脫此病的干擾， 就請大家多多學習打呼嚕的預防方法。 祝各位患者能早日康復。