日常生活中，預防打呼嚕的幾點方法

眾所周知， 現在打呼嚕的人已經越來越多， 很多人想瞭解一些預防打呼嚕的方法， 針對這個情況， 我們在下面的文章中， 就為大家簡單的講述了四點預防打呼嚕的方法， 希望對大家有所幫助。

1、對於肥胖者， 預防打呼嚕要積極減輕體重， 加強運動。 根據經驗至少要減輕體重的5%—10%以上。

2、打呼嚕病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高， 心臟負擔加重， 容易導致心腦血管疾病的發生， 所以要重視血壓的監測， 按時服用降壓藥物。

3、增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣是預防打呼嚕最基礎的條件。

4、預防打呼嚕要避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打呼嚕、夜間呼吸紊亂及低氧血症。 尤其是睡前飲酒。

以上文章講述的就是預防打呼嚕的幾點方法， 您有沒有一定的瞭解了呢?希望我們講述的這些內容能對大家起到一定的幫助作用。