養生沒有想像中的那麼高深莫測， 不是非要什麼專家學者或是造詣修養高的人士， 其實養生就是一些生活細節， 一些日常習慣， 只要是有益健康的， 堅持下來就是養生之道， 下面介紹一些老年人養生方法。
竅門一：常運動大步走。 很多老年人總是為家務瑣事糾纏， 覺得自己沒有時間運動， 其實運動就在我們舉手投足之間， 比如在去菜市場的路上或者去接孩子的過程中， 堅持有氧健康大步走， 長期堅持就可以使自己手腳靈活， 保持活力!
竅門二：枸杞參茶當水喝。 在茶里加少許西洋參和枸杞， 可以利用西洋參味甘辛涼的性質，
竅門三：冷水洗臉要堅持。 通過冷水洗澡和洗臉， 可以鍛煉和提高自身的抗病能力， 堅持下去， 身體的抵抗力會逐步增強， 有益於抗病防病。
竅門四：再忙也要睡午覺。 不管時間長短， 不管睡著與否， 好好躺著閉目養神對於體力和精力的恢復都是非常有益的。 對於一些可自愈、症狀較輕的疾病， 能不吃藥就不要吃藥。 比如感冒， 可以通過多喝開水、適當運動等方式來排解， 那麼就不要通過吃藥來治療了。
堅持老年人養生這四個小竅門， 保證你神采奕奕、神采飛揚， 身體倍兒棒!
