冬天到了，
但是滋補調養依舊不能缺乏。
冬季是感冒流行的幾節，
每天應該多服用維生素C片，
這樣才能保持呼吸道的濕潤，
下面為您介紹三個滋補保健的訣竅。
1、補充維生素
維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用， 身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。 因此， 秋冬感冒流行季節， 別忘記每日服用維生素C片劑， 也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果， 例如獼猴桃、柳丁。 為使呼吸道黏膜經常保持濕潤， 還要補充維生素A， 最佳來源是茴香、胡蘿蔔和甘藍。 此外， 經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，
2、服用靈芝
靈芝含有抗癌效力的多糖體，
還含有豐富的鍺元素，
能加速身體的新陳代謝，
延緩細胞的衰老，
增強人體的免疫力。
可以用靈芝煮粥，
將靈芝切成1～3毫米薄片，
用水煎後，
取汁與大米同煮，
或待粥熟後調入靈芝粉5g服食。
MH推薦靈芝孢子粉，
每天1～2勺，
再配合其他食品增強免疫力的效果更佳。
靈芝孢子粉已經成為健康專家公認的提升免疫力的補品。
3、按摩3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液迴圈， 預防秋冬季節容易出現的上火、炎症， 提高免疫力。 這3個穴位分別是大椎穴(低頭時， 頸後最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端， 再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節，
三個訣竅讓男性朋友們輕鬆度過寒冷的冬天， 充分利用好冬季保健時間， 雖然冬季很多朋友都發懶， 但是滋補調養在這個時候是很有效的。
