增前體育鍛煉，
不僅能夠有效的控制病情，
還能增強自身體質，
但是相對於運動養生，
也需要因人而異，
例如高血壓患者就適合做散步、游泳等運動。
糖尿病
臨床醫生報告，
不少輕型糖尿病人只需堅持體育鍛煉並注意飲食控制即能康復。
運動從輕微活動開始，
逐漸提高運動強度，
如散步、划船、跑步皆可。
但注射胰島素後以及飯前或患有心絞痛時不要運動，
以防發生低血糖或加重併發症。
尿失禁
10%的女性患此種難言之症， 合理的體育活動有助於康復。 可選擇強化骨盆肌肉的方法， 施行的步驟是：先做骨盆收縮動作10秒鐘，
高血壓
適於做散步、騎自行車、游泳等運動，
這些專案均為動態的等張性運動，
可通過全身肌肉的反復收縮，
引起血管的舒張和收縮，
促使血壓下降。
運動量應為心臟負荷的50%左右為宜，
即運動時脈搏保持在110次/分左右。
每天一次，
每次30～60分鐘。
肥胖
散步、做健美操、游泳、騎自行車等鍛煉方式有助於減肥。 以散步為例， 飯後45分鐘開始， 以每小時4.8公里的速度持續20分鐘， 即可收效， 飯後 2～3小時再追加一次(20分鐘左右)效果會更好。 至於肥胖兒童， 以運動強度為最大氧耗量的50%(脈搏控制在最大心率的75%)， 每天一小時、每週五天， 長跑為主， 配合球類、彈跳等為孩子樂於接受的方式為佳。
心臟病
健康人要提高心臟功能，
宜採用較大的運動量，
運動時脈搏至少達到135次/分以上並持續15分鐘才有效。
如果已患心臟病則應謹慎，
應根據心功受損程度來選擇運動形式及運動量。
一般來說，
一二級心功能不全的輕症心臟病人可從事散步、慢跑、打太極拳、醫療體操等運動，
運動時脈搏限定在104～120 次/分左右;三四級心功能不全或心絞痛發作頻繁的病人不宜採用體育活動，
以休息為主，
也可適當做一些氣功等保護性輕微活動，
原則是以不增加心跳次數為度。
無論男女均可以通過運動增強自身的體質， 散步對於現在的人們來說， 不僅可以舒緩內心強大的壓力， 還能得到更好的健康。 所以， 在日常生活中，
