怎麼吃牛奶豆腐達到減肥效果

牛奶是當今人們生活中不可缺少的營養飲品之一， 牛奶有著哪些作用和功效呢？除了直接飲用還有其他的食用方法嗎？今天就為大家介紹一款豆腐牛奶的做法及其營養價值， 不僅營養豐富和美味， 並且還有減肥的效果呢， 快來看下吧。

牛奶豆腐的做法

配料：

豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

做法：

像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水， 防止幹鍋）， 等沸騰後， 依照自己的口味加入調味品即可食用。

食用方法：

第一天只能喝豆腐牛奶湯， 從第二天開始加入黃瓜或者番茄等水果蔬菜，

牛奶豆腐的減肥原理

豆腐：

豆腐含大量的植物性蛋白質， 吃進肚裡易飽經餓， 是優點多多的減肥食物。 吃豆腐容易有飽腹感， 而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富， 有助於排出多餘水分， 提高消化功能， 特別是針對腹部的脂肪尤其有效。 美國影星伊莉莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。

牛奶：

牛奶味甘， 性平、微寒， 入心、肺、胃經。 具有補虛損， 益肺胃， 生津潤腸之功效。 用於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。