女性朋友有時候會有月經不調， 痛經， 小腹冷痛， 白帶多， 不孕等症狀， 中醫稱之為宮寒。 臨床中以腎陽不足的虛寒症多見。 中醫理論認為， 腎氣泄於東， 寒冷會讓本身腎陽不足的女性更容易患上宮寒， 如何調理宮寒， 大家一起來學習。
1、女性朋友們平時要多運動， 鍛煉身體提高身體抵抗力。 儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動， 接受自然界中的陽氣。
2、抵禦外界寒邪侵襲身體， 全身的經絡都是相通的， 不管那個部位受寒， 寒邪都會沿著經絡傳到胞宮導致宮寒。 特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。
3、保持樂觀的心情和充足的睡眠， 這樣有利於儲藏陽氣。
飲食調理對去除宮寒非常重要。 不止是冬季， 一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。 少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜等。 多食暖宮的食物如羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、核桃、栗子、韭菜、桂圓、大棗、花生、肉桂、小茴香等。
介紹幾個食療的小方給大家：
紅糖加生薑煮開後趁熱飲。
黃酒加熱放入紅糖熱飲。
羊肉與生薑、當歸同煮煲湯食用。
天麻燉外界、烏雞。
以上飲食根據個人喜好經常食用定會收到良好的效果。
我們還可以利用經絡穴位調理宮寒。
用艾灸關元穴、命門穴每個穴位10分鐘， 每天一次， 可溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。
紅花艾葉煮水泡腳每日20分鐘， 也可溫經散寒通絡暖胞宮。
調理宮寒到醫院請中醫大夫辯證施治， 將中草藥做成膏方每日服用， 堅持一個冬季， 更不失為調理宮寒的一個不錯的選擇。
