手腳冰涼是很多女性在冬季會出現的症狀, 如果要想避免此種情況發生的話。 我們首先要做的就是別讓自己感覺到冷, 要做好一切的保暖措施。 有的女性為了減肥可以不吃一點肉, 這也是導致女性冬季出現手腳冰涼的原因。 下面我們就詳細介紹下冬季女性手腳冰涼該怎麼辦?
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等, 都會讓全身各個部位活動起來, 促進血液迴圈, 但不可運動過度, 高強度的運動, 大量的出汗, 會“發洩陽氣”, 起到相反的作用。
每天泡腳
我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的,
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適, 還可吸收腳汗, 讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷, 為增加熱量, 改善手腳冰涼要有意進補。 北方冬季寒冷, 可補溫熱食品, 如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和, 應清補甘溫之味, 如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
美麗的女人都是睡出來的。 我們每天至少要保證6個小時的睡眠時間, 充足的睡眠有利於儲藏陽氣,
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心, 以改善末端血管的微循環狀況, 並具有手腳溫暖的效果。
桔皮治療手腳冰涼
日本科學家發現, 桔子皮中提取的橙皮甙, 添加到飲用水中, 可明顯改善女性手腳冰涼的現象。 在實驗中, 研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙 水, 10名患者飲用純水。 兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘, 然後檢測其血流和溫度的恢復情況。 結果表明, 喝純水的一組, 40分鐘後手的溫度仍未恢 複, 而喝橙皮甙水的一組, 只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度, 指尖的毛細血管血流明顯改善。
女性朋友在冬季出現受精冰涼的原因是因為本身的氣血不通造成的, 所以女性要是不想再手腳冰涼,