中醫教您做手指保健操， 中醫認為手指對於人的身體有很好的保健作用， 因為在中醫上講手指上有我們自己很多穴位， 經常活動手指和經常按摩手指有助於您的身體保健， 下面請專家為您介紹一些關於手指操的一些方法。
一、擠壓中指
方法：左手自然伸平， 右手大拇指順手掌方向放在左手中指上， 其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。 過一會兒用同樣的方法換到右手上。
作用：具有提神、消除疲勞、減輕精神負擔等功能， 讓人很快平靜下來， 有助於呼吸和增強視力。
二、輕攥中指
方法：左手伸平，
作用：積蓄力量， 幫助呼吸通暢， 增強視力與聽力， 消除腳痛， 使人擺脫萎靡不振的精神狀態。
三、輕擠無名指
方法：右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上， 其他手指放在左手背上， 一起輕輕擠壓， 片刻後再到右手上重複此動作。
作用：安神， 減輕疲勞， 緩解精神壓力和緊張情緒， 幫助呼吸， 增強心臟功能。
四、擠壓手心
方法：右手大拇指放在左手食指和中指上， 右手其他手指從手心方向擠壓， 過一會兒用同樣方法換到另一隻手上。
作用：消除疲勞， 減輕精神壓力。
五、頂大拇指
方法：右手大拇指內側和中指指甲蓋頂住左手大拇指，
作用：積蓄力量， 啟動身體各部組織， 消除疲勞， 不再貪戀甜食， 有助於減肥， 改善臉色。
六、上挺手指
方法：左手無名指指甲頂住左手大拇指指肚， 其他手指用力向上挺， 過一會兒同樣方法換到右手上。
作用：調整呼吸節奏， 增強聽力， 進一步改善臉色和保護皮膚， 增強自信心， 擺脫憂傷情緒。 此方法在跑步、行走、散步、登山和做操時使用十分有益。
七、按壓指肚
方法：兩手中指指肚合攏， 其他手指交叉放在指根處， 輕輕按壓。
作用：有助於消化， 清除體內油脂， 幫助呼吸， 減輕疲勞， 去除頭痛、背痛和腳痛。
八、手指上伸
方法：左手和右手的中指指甲蓋併攏， 其他手指用力向上伸。
作用：有助於呼吸， 減輕脊椎壓力，
中醫教您做手指保健操， 專家表示做這種手指保健操沒有任何的時間和地點的限制， 只要你有時間久可以做， 如果長時間做對於自己的身體和健康都是有很多好的效果， 如果經常做還會收到意想不到的效果哦!
