由於生活中的壓力很多男性朋友在選擇晚餐中都是隨意,
有的是到飯店和朋友聚餐,
那麼在晚餐中誰曾關注過有多少營養價值,
同時有存在多少隱患呢?
晚餐與多夢:晚餐過飽使鼓脹的胃腸對周圍器官造成壓迫。
胃腸、肝、膽、胰等在飽餐後的緊張工作會產生資訊傳給大腦,
是大腦相應部位的細胞活躍起來。
一旦興奮的“波浪”擴散到大腦皮質的其它部位,
就會誘發各種各樣的夢。
惡夢常使人感到疲勞,
久之,
會引起神經衰弱等疾病。
晚餐與肥胖:晚餐吃得過飽, 血糖和血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高,
因此,
中老年晚餐宜清淡,
晚餐攝入的熱量不應超過全天總熱量的30%,
這對於防止和控制發胖有益。
晚餐與糖尿病:中老年人如果長期晚餐過飽,
反復刺激胰島素ā大量分泌,
往往就會造成胰島素B細胞負擔加重,
進而衰竭,
誘發糖尿病。
晚餐與冠心病:晚餐攝入過多熱量可引起血膽固醇增高,
還會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白,
把過多的膽固醇運載到動脈壁堆積起來,
成為誘發動脈硬化和冠心病的又一大原因。
晚餐與結石尿道:結石與晚餐太晚有關。 據測定, 人體排尿高峰一般在飯後4—5小時,
晚餐與猝死:晚餐過好過飽,
加上飲酒過多,
很容易誘發急性胰腺炎,
使人在睡眠中休克,
就是身強力壯的人也會因搶救不及時而造成死亡。
如果膽道口壺被結石嵌頓、蛔蟲梗住以致慢性膽道感染,
則更容易誘發急性胰腺炎而猝死。
晚餐與腸癌:一日的副食品大部分由晚上一餐吃下,
活動又減少,
必然有一部分蛋白質不能消化,
也有小部分消化物不能吸收。
這些物質在大腸內受到厭氧菌的作用, 會產生胺酶、氨、吲哚等有害物質, 這些有毒產物可增加肝腎的負擔和對大腦的毒性刺激。
晚餐與高血壓:晚餐過多進食肉類,
不僅會增加胃腸負擔,
而且還會使血壓猛然上升,
加上人在睡覺時血流速度大大減慢,
大量血脂就會沉積在血管壁上,
從而引起動脈硬化使人得高血壓病。
經過調查發現, 晚餐經常進食葷食的人比經常進食素食的人, 血脂一般要高2—3倍, 而患高血壓、肥胖病的人如果晚餐愛吃葷食, 害處就更多了。 通過對晚餐中存在隱患的瞭解, 男性朋友們要對日常的飲食多注重一些。