菊花蘋果湯
杭菊12克, 蘋果4個, 蜜棗5顆, 無花果4個, 將蘋果、蜜棗、無花果加水煮90分鐘, 下杭菊再煮10分鐘即可。 夏天食用清涼營養, 亦可健康美目, 防眼袋。
蘋果紅棗湯
蘋果3個, 魚片80克, 紅棗12顆, 魚片先微煎一下, 再加入蘋果塊、紅棗、生薑和水大火煮滾。 補充氣血, 幫助消除黑眼圈, 並可以防止眼袋出現。
菊花豬肝湯
菊花15朵, 豬肝100克, 用鹽和油將豬肝醃制10分鐘;菊花洗乾淨, 放入鍋中加水煮沸, 即可服用。 養護雙眸, 使眼睛炯炯有神, 同時還有舒肝明目的作用。
胡蘿蔔沙拉
胡蘿蔔沙拉的做法很簡單, 煮或炒都可獲得足夠的攝取量。