緩解孕媽媽春季犯困的妙招

葡萄乾�困秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月，現在迎來了生機盎然的春季，可是很多人依舊是處於困頓當中，尤其是懷孕的女性朋友，更是經常犯困，總覺得渾身沒勁，只想睡覺，此時，很多女性就開始擔心自己是不是身體出現了什麼問題，會不會影響到寶寶。

1、早餐要攝取較多的熱量養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量，理想的飲食安排是：早餐的攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。

2、飲食要清淡滑的菜肴可使人飯後產生疲憊現象，表現為體溫，血糖降低，情緒低落，工作效率下降，

所以春季易清淡適口。

3、攝取足夠的蛋白質蛋白質是由各種氨基酸構成的，其中酷氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分，所以從瘦肉，雞，魚和胝脂乳製品中攝取的蛋白，有助於提高人的精力。

4、常吃水果和飲果汁水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱地無力，也會影響注意力的集中，葡萄乾，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質

春暖大地，此時正好是郊遊踏春的好時節。孕媽媽們為了能緩解犯困的情況，可以到公園走走，有益健康。