一周雞蛋黃瓜減肥法就是要在一個月之內， 堅持每天只需要用黃瓜和雞蛋作為主要的食材， 因為黃瓜和雞蛋食譜裡面有相當豐富的減肥元素， 怎麼吃也不會胖， 我們可以選擇茶葉蛋或者雞蛋來減肥， 其中是營養價值較高， 補充身體的同時又可以排出脂肪， 堅持上一周保證能夠讓大家看到想要的效果， 來瞭解一下具體的減肥方法。
階段減肥
第一周
黃瓜雞蛋具體飲食計畫
早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)， 黃瓜一根
中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)， 黃瓜涼菜一份
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
食用規則:
雞蛋第一天量不限制， 以後每日食三個， 倘若膽固醇高者可只食用蛋白， 蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可， 此方法可做兩周有效。 每週5KG兩周共10KG。 兩周後不用再繼續。
第二周
進階計畫:7日雞蛋膳食減肥食譜
星期一
早餐:煮雞蛋(不限)， 烤麵包(不限)， 葡萄水果， 咖啡(不加糖奶)
午餐:煮雞蛋， 烤麵包， 咖啡
晚餐:煮雞蛋， 青菜沙拉， 泡菜(不要放太多鹽--韓式泡菜減肥新發現)， 咖啡
星期二
早餐:煮雞蛋一隻， 烤麵包， 葡萄水果， 咖啡
午餐:煮雞蛋兩隻， 咖啡， 植提纖， 葡萄水果
晚餐:牛排， 以番茄為主的青菜涼盤沙拉， 泡菜， 咖啡
星期三
早餐:煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡
午餐:青菜沙拉， 番茄， 葡萄水果， 咖啡
晚餐:煮雞蛋兩隻， 羊肉， 番茄為主的青菜沙拉，
星期四
早餐:煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡
午餐:青菜沙拉， 番茄， 葡萄水果， 植提纖消脂， 咖啡
晚餐:煮雞蛋兩隻， 乳酪(b型血的人需更少量食用)， 菠菜， 咖啡
星期五
早餐:煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 番茄， 咖啡
午餐:煮雞蛋兩隻， 菠菜， 番茄， 咖啡
晚餐:海魚(減肥增肥皆因魚， 吃可以減肥的魚類)， 青菜沙拉， 烤麵包， 咖啡
星期六
早餐:煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡
午餐:水果沙拉， 雞蛋兩隻
晚餐:牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計畫書)， 以番茄為主的青菜沙拉， 咖啡
星期日
早餐:煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡
午餐:燒雞， 曲纖， 番茄， 葡萄水果， 咖啡
晚餐:青菜湯， 圓白菜， 葡萄水果， 青菜沙拉， 以番茄為主。
日常生活當中減肥實屬不易， 不光是要在減肥上下功夫，
