孕婦是一個特殊群體， 關於孕婦的一切都非常重要， 而且要小心處理;如：孕婦睡覺就是一個大問題， 眾所周知睡眠是人一天精力的來源， 如果孕婦睡眠不好， 將嚴重影響腹中寶寶健康成長;因此孕婦的睡眠一定要有所保障， 下面我們就一起來看看生活中哪些食物， 可以幫助孕婦促進睡眠。
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸， 這是一種人體必需的氨基酸。 睡前喝一杯牛奶， 其中的色氨酸量足以起到安眠作用。 飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一種滋養強壯品， 可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。
3.桂圓：性味甘溫， 無毒。 桂圓肉補益心脾、養血安神， 可醫失眠健忘、神經震弱等。 中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
4.蓮子：有養心安神的作用， 心煩夢多而失眠者， 則可用蓮子心加鹽少許， 水煎， 每晚睡前服。
5.茶療：有人說飲茶是醒腦， 可不知道其實飲茶也可以促進睡眠。 茶療比藥物更好， 茶療可以更好的幫助你進入深度的睡眠， 睡個安穩覺。
