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《旋風少女》的熱播讓跆拳道再次受到追捧， 眾所周知， 跆拳道的腿法很重要， 那麼跆拳道高級腿法怎麼練呢？下面養生之道網為您介紹跆拳道高級腿法怎麼練， 看看吧。一、後旋踢
實戰姿勢開始。 兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度， 身體之右轉約90度， 兩拳置於胸前。 上體右轉， 與雙腿擰成一定角度。 右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起， 將右腿向後上以髖關節為軸直腿擺起， 右腿繼續向右後旋擺鞭打， 同時上體向右轉， 帶動右腿弧形擺至身體右側， 右腿屈膝回收。 右腳落至右後成實戰姿勢。
動作要領：轉身、旋轉、踢腿連貫進行， 一氣呵成， 中間沒有停頓。 擊打點應在正前方， 呈水準弧線。 屈膝起退的旋轉速度要快。 重心在原地旋轉360度。 後旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。
易犯錯誤：
1、轉身、踢腿中有停頓， 二次發力。
2、起腿太早， 最高點， 不在正前方。
3、上身往前、往側、往下， 推動平衡。
二、旋風踢
兩人從閉勢市長姿勢開始， 功方左角向右腳右側前方跨一步， 左腳內扣落地， 身體向右旋轉180度。 左腳落地的同時右腿隨身體繼續右轉向右後擺起， 此時身體以轉動360度， 左腳等地起跳， 順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部後頭部， 右腳落地支撐。
動作要領：
1、功放上步轉體動作要迅速果斷， 左腳內扣落地時腳跟對敵。
2、右腳隨身體又轉向後右側擺起時不要太高，
3、左腳蹬地起跳， 身體騰空， 但不過膝， 目的是快速旋轉出腿。
4、左腳橫踢時， 右腿向下落地， 要快落站穩， 即橫踢目標的同時右腳落地。
易犯錯誤：
1、左腳上步內扣落地角度過大， 使後面的動作改變方向。
2、上步， 轉體， 擺腿， 起跳動作不連貫， 動作幅度過大。
3、左腿橫踢沒有利用轉提輕跳的順勢力量， 打擊力度不夠大。
三、雙飛踢
雙飛踢就是在空中連續兩個橫踢。 右實戰姿勢站立， 身體側身前後腳開立， 由後腳蹬地起跳， 身體騰空右轉（注意：騰空高度在膝關節以上）， 上動不停， 身體微後仰， 繼續向前抬膝使小腿收縮， 同時支撐腿蓄勢， 以髖關節為軸將後腳跟向前方旋轉帶動臀部，
動作規格：兩人從閉勢實戰姿勢開始， 攻方先用右橫踢攻擊對方左肋部， 同時， 左腳蹬地起跳， 身體騰空右轉， 騰空高度在膝關節以上， 但不宜過高。 左腳起跳後在空中用左橫踢迅速踢擊對方胸部或腹部。 左右腳交換， 右腳落地支撐， 左腳橫踢目標後迅速前落， 成左勢實戰姿勢。
動作要領：
1、右腿橫踢目標的同時， 左腳蹬地跳。
2、左腳起跳後迅速隨身體右轉橫踢目標。
3、兩腿在空中交換， 右腳先落地。
易犯錯誤：
1、右橫踢和左腳起跳時機要或早或晚， 應該先利用踢擊沙袋練習右橫踢同時左腳起跳的動作，
2、右橫踢和左橫踢之間間隔過長。 可利用原地右橫踢起跳左橫踢空擊練習， 提高出腿和起跳的速度。
跆拳道高級腿法怎麼練， 以上就是養生之道網為您介紹的內容， 供參考。
