如果你是一名腦力勞動者， 使你疲勞的原因很少是由於你的工作過量， 而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。 請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣， 微笑著去接每一個電話。
生活在紛繁都市里的“白領”， 常常忙得迷失了自我。 日復一日， 巨大的工作壓力難以舒緩， 長期處於一種亞健康狀態。 其實， 你不必為此擔憂不已， 只需堅持做幾個改變， 就完全可以重新找回生活的樂趣， 關鍵的一點是保持上班好心情。
一、凡事講求秩序。
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒， 心情舒暢。 每天下班前整理好辦公桌， 定期清理電腦中的檔和電子郵件都是必要的。
另外， 千萬不要小看家庭生活。 事業的成功與否往往與家庭生活有直接關係。 一個從容的早晨， 一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。 沒有人會覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。
二、長期堅持體育運動。
你應該每天至少從事一種體育活動， 時間不少於半小時；最好還能在家裡擁有一塊能徹底不受打擾的地方， 每天去那裡呆上一刻鐘， 在這段時間裡， 只想積極的、讓你開心的事情。 這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。
三、在工作中尋找樂趣。
一定要弄清楚自己最想要的到底是什麼？金錢、富於變換的生活、挑戰的刺激還是不斷超越自我？然後想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。 如果兩者相去甚遠， 你就應該考慮變換一下工作了。
四、運用心理暗示， 樂觀應對一切。
如果你是一名腦力勞動者， 使你疲勞的原因很少是由於你的工作過量， 而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。 請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣， 微笑著去接每一個電話， 在上司通知週末加班時從內心叫一聲“太好了”， 每天早上都給自己打打氣……千萬不要認為這是很膚淺的事。 這是心理學上非常重要的“心理暗示”。
五、注重心理調節。
英語裡有句諺語， 叫“不要為打翻的牛奶哭泣”。
