預防脫髮應補什麼呢

我們已經得到證實， 人體營養不良能夠很容易導致脫髮的發生。 因此， 很多人開始大量的補充營養物質， 對於高脂肪、高熱量等營養豐富的食物統統攝入， 但最終還是出現了掉發現象。 那麼， 預防脫髮的飲食都有哪些？

飲食一：豐富鐵質

頭髮的生長不僅需要大量的蛋白質類食物， 並且還需要大量的鐵質， 如瘦肉、菠菜、包心菜、水果等等都是最佳的治療食物。 通常患者的頭皮都已硬化， 而這些食物有助於軟化頭皮。

飲食二：新鮮蔬菜

身體積累的毒素， 很容易轉化為血液中的酸性物質， 這通常是由於體力和精神過度疲勞，

飲食三：補充碘質

通過診斷檢查， 發現頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美， 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

飲食四：補充維生素E

除了以上頭髮所需的營養之外， 維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長， 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

由於導致脫髮的病因非常之複雜， 只有真正的弄清楚該疾病的病因之後， 做出相應的治療措施， 這樣才能夠積極有效的緩解掉發現象， 恢復濃密的頭髮。