根據多年的調查和研究， 發現造成掉發的原因有很多， 主要是由於不合理的飲食方式和精神長期緊張而導致的這種結果。 大量掉發不僅影響外形， 還能夠污染生活環境， 一定要預防。 下面， 我們看看如何預防脫髮？
方法一：合理飲食
在平時， 一定要保證營養的合理， 可以注意多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素的食物， 儘量少吃高脂肪， 高糖類及辛辣刺激性食物， 保證大便通暢。
方法二：放鬆靜想
有關臨床調查， 發現精神狀態決定著掉發的數量和速度。 因此， 每天可以放鬆用腦， 想想身邊輕鬆美好的事情，
方法三：按摩頭部
通過按摩頭皮， 能夠使血液得到良好的迴圈， 而促進頭髮的生長。 如每天可以按摩頭部太陽穴和頭頂正中的百會穴， 次數不限， 促進頭皮的血液迴圈， 放鬆頭皮， 加快血液迴圈， 使營養充分進入頭皮。
方法四：充足睡眠
通常， 睡眠有助於身體各個組織和細胞的生長， 頭髮也不例外。 因此， 不要通宵熬夜， 每天要保證八小時的睡眠， 而且要注意保證睡眠品質， 有利於調節大腦皮層的血液迴圈， 避免掉發。
除了通過上面的方法可以有效做到預防脫髮現象， 同時還要注意頭髮的護理， 不要頻繁的燙染頭髮， 這樣很傷頭髮， 從而造成大量掉發， 希望大家能夠注意。
