高血壓老人的飲食食譜

老年人患高血壓的幾率越來越高。 那麼對於高血壓的出現可有什麼治療的方法呢？其實， 可以通過飲食來調理， 現在就為你推薦7款平價又實用的日常保健食譜。

老人高血壓的飲食調理方：

1、荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水， 同粳米100g煮粥經常食用。

2、葛根粉粥：用葛根粉30g， 粳米100g同煮為粥， 作為早餐食用。

3、胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎， 同粳米100g煮粥食用。

4、芹菜粥：連根芹菜90g切碎， 同粳米100g煮粥食用。

5、靈芝湯：將靈芝切成碎片， 放入鍋中， 加清水適量， 文火燉2小時， 取東加蜂蜜， 早晚各服用一次， 可降血壓。

6、煮熟雞蛋， 將雞蛋清剝去吃了，

7、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出， 再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後， 重新放入大蒜再煮一會兒食用。