每到秋冬季節, 很多人就會出現皮膚乾燥、嘴唇乾裂、喉嚨腫痛等症狀, 所以就要多喝開水補充體內水分, 皮膚上的幹癢可以使用一些潤膚露解決, 如果是體內的燥熱和腫痛, 就可以服用下火藥物, 或者多吃含有較多水分的水果, 就會讓人感到清爽舒心。 那麼, 什麼水果能潤喉?
傳統醫學將水果分為寒涼、溫熱、甘平三類。
寒涼類:有柑、橙、菱、香蕉、柿子、百合、西瓜等;
溫熱類:有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、鳳梨等;
甘平類:有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果等。
冬季吃水果首選甘蔗和梨
一、梨
梨, 含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,
溫馨提示:梨性寒冷, 脾胃虛寒, 消化不良及產後血虛的人, 不可多食。
二、甘蔗
甘蔗, 有滋補清熱的作用, 含有豐富的營養成分。 作為清涼的補劑, 對於治療低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
溫馨提示:由於甘蔗和梨相似, 都是性寒水果,
三、柳丁
柳丁含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等, 具有生津止渴、行氣化痰, 健脾溫胃, 解油膩、消積食, 清腸通便, 醒酒等作用, 多吃可預防膽囊疾病, 增強毛細血管韌性, 降低血中膽固醇, 並促進機體對藥物的吸收能力。
溫馨提示:柳丁性涼, 飯前或空腹時不宜食用, 否則對胃不利;吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶, 以免影響消化吸收;吃完柳丁應及時刷牙漱口, 以免對口腔牙齒有害。
四、香蕉
香蕉香糯可口, 含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質, 能有效維護皮膚、毛髮的健康, 可以預防中風和高血壓。 同時, 有鎮定安眠, 潤腸通便, 潤肺止咳、清熱解毒, 助消化和滋補的作用,
溫馨提示:香蕉性寒, 過量食用會引起胃腸功能紊亂, 並造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調, 對健康產生危害。
五、蘋果
蘋果富含糖類和鉀鹽, 具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效, 能促進胃腸蠕動, 調理腸胃, 治便秘助消化, 並能保持血糖的穩定, 起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
溫馨提示:不要在飯前吃水果, 以免影響正常的進食及消化;蘋果攝入過多, 不利於心、腎保健。
六、山楂
山 楂中有機酸和維生素C的含量較高, 能開胃消食, 特別對消肉食積滯作用更好, 同時能活血化瘀, 治療痛經、月經不調, 並顯著降低血清膽固醇及甘油三酯, 有效防 治動脈粥樣硬化, 還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等,
溫馨提示:山楂不宜空腹食用;山楂中的酸性物質對牙齒具有一定的腐蝕性, 食用後要注意及時漱口、刷牙, 正處在牙齒更替期的兒童更應格外注意。
七、柿子
柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸, 有養肺胃、清燥火, 降壓止血、預防心血管病, 清熱滑腸、潤肺生津等功效。
溫馨提示:柿子和螃蟹同屬寒性食物, 因而不宜同吃;空腹吃柿子易患胃柿石症, 宜在飯後吃;食柿應儘量少食柿皮。
八、奇異果
人 們也稱為獼猴桃, 被譽為“維C之王”。 而維C對治療感冒咳嗽具有很好的療效。 據研究顯示, 一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多。
九、楊桃
楊 桃中含有對人體健康有益的多種成分, 如糖分、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質、酸素。 果實芳香清甜, 是醫治咽痛的能手。 另外, 除了對人體健康有益外, 楊桃對女士美容也有很好的療效。 楊桃裡含有特別多的果酸, 能夠抑 制黑色素的沉澱, 能有效地去除或淡化黑斑, 並且有保濕的作用, 可以讓肌膚變得滋潤、有光澤, 對改善幹性或油性肌膚組織也有顯著的功效。
以上介紹的九種水果都是補水效果很好的, 同時具有一定的降火作用, 十分適合秋冬季節食用。 如果出現喉嚨腫痛或者其他上火症狀,就可以多食用以上所介紹的水果。對於什麼水果能潤喉這個問題,相信你現在也有了一定的認識。
如果出現喉嚨腫痛或者其他上火症狀,就可以多食用以上所介紹的水果。對於什麼水果能潤喉這個問題,相信你現在也有了一定的認識。