血管差老人冬季有哪些禁忌

老年， 心血管功能衰退的同時， 常常伴隨心血管疾病的產生。 對於心血管不好的老人來說， 心血管疾病的發作嚴重的威脅著老年人的生命。 而冬季又是一個心血管疾病的爆發季節， 很多老人由於日常生活禁忌沒注意， 導致心血管疾病的發作。

冬季心血管差老人， 忌諱是哪些?

1.忌洗澡時間過長

老人怕冷， 洗澡時常常水溫較高。 但是要知道較高的水溫， 會有大量的水蒸氣， 而浴室又是關閉的， 這就會造成空氣中氧含量不足， 心臟不好的老人血液就會供氧不足， 從而引發心血管疾病爆發。

對策：洗澡時間最好控制在10-20分鐘之間，

如果有人陪護在身邊會更好。

2.忌活動過劇

冬季老人本來身體消耗的能量就比別的季節多， 如果再劇烈運動， 就需要消耗更多的能量， 而能量的供給是依靠血液， 這就會增加心臟的負擔。 對於心臟不好的老年人， 這就是致命的危險。

對策：冬季老人不宜做劇烈運動， 要選擇合適的運動項目， 如慢跑、騎自行車、打太極拳等。

3.忌蒙頭睡覺

冬季很多老人怕冷， 就會蒙頭睡覺， 但蒙頭睡覺會使被窩內氧氣含量減少， 二氧化碳等增多， 使正常呼吸受到影響， 甚至造成窒息， 或誘發心血管病。

對策：心血管不好的老人， 正確的睡眠方法是：右側臥位， 低枕， 頭露被外， 雙腿屈伸。

4.忌情緒波動

冬季是一個容易讓老年人產生情緒波動的季節，

而老人情緒的波動一方面會使體內交感神經興奮， 釋放大量血管活性物質， 如腎上腺素、去甲腎上腺素等， 使人的代謝和心肌耗氧量增加;另一方面， 會導致冠狀動脈收縮或發生痙攣， 造成心肌缺血， 引起心律不齊、心絞痛， 甚至心力衰竭。

對策：老人冬季要保持心態的平和， 避免激動。

5.忌著涼

冬季是心血管疾病的高發期， 因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮， 導致心肌缺血， 加重心臟負荷。

對策：血管不好的老人外出要隨時注意保暖。

6.忌睡醒就起

老人冬季早上醒來之後， 如果立即就起床， 常常會導致心絞痛發作。

對策：老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒， 待“醒透”後再起床。

7.忌口味偏重

冬季老人常常吃火鍋，

飲食口味也比較偏重， 但是食鹽中的鈉離子有增加血容、使心臟負擔加重的不良作用。

對策：對於心血管不好的老人來說， 飲食宜清淡方是上策。

8.忌外出過早

冬季清晨， 是室外溫度最低時間段， 外出易引起來感冒咳嗽， 易引發心腦血管疾病;並且太陽沒出來之前， 空氣的氧含量過低， 外出鍛煉， 會造成血液供氧不足， 易誘發心血管疾病。

對策：冬季老年人最好選擇上午10點後， 太陽出來了到室外活動。

最後， 要注意的是， 心血管不好的老人平時也不要壓力過大， 同齡的老人經常在一起交流， 讓心情變得輕鬆、開闊， 對身體的好處是巨大的。