每個愛美的女性朋友都想擁有窈窕的身材。 但是你只懂一些不經意的飲食習慣讓的身材受到影響哦。 所以女性一點要注意哦。
你要說了, 天哪!難道就沒有一些讓我們女孩子吃完不像懷孕了的東西嗎!是的, 今天我們就要介紹給你。 如果想要漂漂亮亮地穿上緊身禮服, 或者是比基尼, 那就接著往下看吧。
能使胃部脹氣的食物
許多食物能夠自然地產生氣體, 就像氣球中的空氣一樣遊蕩在你的胃腸道內。 豆子、西蘭花、花椰菜、白菜、甘藍、洋蔥和乳製品(如果你沒有辦法消化乳糖)都是最典型的例子。
喝完一瓶碳酸飲料之後
汽水和天然蘇打水富含嘶嘶作響的二氧化碳氣泡, 它可以臨時性地脹大你的腹部, 使它們看上去像有了身孕。 所以如果你想要讓你的腹部看上去平坦一些, 堅持飲用簡單的白水就好了。 尤其是要穿緊身禮服裙約會前的幾個小時內, 千萬不要喝這些讓你瞬間大肚的碳酸飲料。
吃完一頓豐盛的晚餐後
當你飽餐一頓以後胃部被擴充到極限, 可以容納大約6個棒球大小的食物(這是指胃擴張後的量), 所以你可以多吃些健康食品。 比如有綠色蔬菜的沙拉,
小提醒:食物對於健康和體重的影響與餐後胃部的擴張程度沒有直接關聯, 也就是說某些卡路里低的食物可能會引起胃脹氣, 而某些卡路里高的反而不會。
不健康的飲食習慣
其他一些不太健康的習慣也會導致腹部腫脹, 包括吸煙、嚼口香糖、吃得太快和節食。 每一項都可以致使你吞下過量的空氣, 而這些空氣將會填滿你的胃部而導致腹部脹氣。
吃什麼、怎麼吃能不讓你的胃鼓出來?
如果有一天你想讓臃腫的腹部盡可能的變小, 那麼就要接受以下的建議:將健康食品分成小份在一天中多次食用,
容易引起胃脹氣的食物:豆類及豆類製品容易引起脹氣, 甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔等也容易產生脹氣。 水果中的蘋果和桃子容易引起胃脹氣。
不易引起胃脹氣的食物:高纖維的食物能增加你的胃腸蠕動, 從而將體內氣體排出, 如芹菜等。