水果無論是春夏秋冬作為我們常吃的一種食品， 水果可以當做飯後甜點食用， 也可以當做飯後的零食食用， 水果當中含有豐富的微量元素， 碳水化合物， 常吃也不會引起身體發胖， 不過吃水果還是有注意事項的， 比如什麼時間吃水果減肥效果好， 如果不正確時間吃水果， 很容易會影響腸胃發育吸收。
水果減肥法
是指除了水果以外， 什麼東西都不吃， 全日只吃水果， 直到吃飽為止。 當然不是什麼水果都適合用來減肥， 較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。
減磅原理:
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，
水果減肥法小貼士
1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的話， 蛋白質的攝取會不足， 所以每天可以喝點牛奶補充。
3 .不要只吃一種水果， 否則營養會不夠平均。
水果減肥的利與弊
1 .減重速度快,但是體重也很容易回升。
2 .長期只吃水果， 會使血壓變低， 女性月經可能不規則或不來， 或造成頭髮分叉， 所以不應長時間進行。
3 .會營養不良
水果減肥Q & A
Q:罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣?
A:加工食品過程會讓維他命C大量流失， 纖維質減少， 降低減肥功效。 加上罐頭水果多數用糖水浸著，
吃水果是很有講究的每一種水果的營養平均量不高， 所以吃水果不能認准一種水果去吃， 日常生活中吃水果要看準時間， 最好是飯後食用， 罐頭水果和新鮮水果的營養價值是不一樣的， 也有人很大的差距， 並且含有的糖分量高， 還有防腐劑， 所以要吃新鮮的水果。
