長痘痘吃什麼比較好？

不管是男性還是女性， 大家都希望自己的面部是光滑沒有痘痘的。 但是往往事與願違， 可能是人們工作強度大壓力過重導致的， 很多人稍有不慎臉上就會長出惱人的小痘痘。 雖然痘痘不影響我們的工作， 但是會為我們個人外在形象減分。 如果才去飲食來祛痘的話， 不同部位的痘痘食用的食物也是不同的哦!

一、額頭痘

長痘原因：消化功能弱

飲食調理：優酪乳

飲食解析：優酪乳由純牛奶發酵而成， 發酵過程使奶中糖、蛋白質有20%左右被水解成為小的分子， 經發酵後， 除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，

乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素， 如VB1、VB2、VB6、VB12等。 優酪乳還有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化， 抑制腸道內腐敗菌的繁殖， 並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素的功效。 因此， 額頭上因消化功能弱而長出的痘痘， 多喝優酪乳就能搞定啦。

二、嘴周圍或臉頰痘

長痘原因：胃腸和肝功能有問題

飲食調理：豆製品

飲食解析：豆製品富含蛋白質， 其蛋白質的氨基酸組成與動物性蛋白質近似， 是優質蛋白質， 而且還富含植物油脂， 尤其是不飽和脂肪酸含量較高， 同時也含有較豐富的B族維生素， 其營養成分易於消化、吸收。 除此之外， 豆類還含有鈣、磷、鐵等無機鹽， 營養十分豐富。 豆腐、豆漿、豆芽菜等豆製品營養價值也很高，

而且比干豆類容易消化吸收。 其中豆腐是食藥兼備的佳品， 它含有8種人體必需的氨基酸， 還含有動物性食物缺乏的不飽和脂肪酸、卵磷脂等。

很多人雖然試過很多祛痘的方法， 但是依然沒有效果。 不是因為我們的方法沒有用， 而是方法有用卻沒有對症。 因為出現在我們臉上不同部位的小痘痘它們的起因是不同的， 要想徹底祛痘就要先知道起痘的原因是什麼， 這樣才能不浪費時間和心血。