隨著冬天的到來， 氣溫不斷下降， 感冒、上呼吸道感染等各種疾病都會跟蹤而來， 養生保健顯得尤為重要。 為了防禦疾病， 保證身體健康， 告訴大家“五個”必做。 這“五個”必做看似簡單， 實則重要， 不容忽視。
1、堅持冷水洗臉
可增強人體耐寒、抗病能力， 起到預防傷風、感冒之目的。
2、常喝棗姜湯
用大棗10枚、生薑5片煎茶， 每晚服用一次， 能起到增強人體抗寒能力， 減少感冒及其他疾病的作用。
3、常喝白開水
冬天氣候乾燥， 人體極易缺水， 常喝白開水， 不但能保證機體的需要， 還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
4、夜臥桑菊枕
冬桑葉和秋菊 可清目醒腦治感冒。 用其作枕芯， 使人頭腦清新， 入睡適意， 也能防治感冒。
5、床頭常放柑桔或薄荷油
柑桔性溫， 散發出來的強烈氣味可祛除病毒。 床頭擺柑桔， 可預防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子， 能化痰止咳。 用薄荷油一小瓶， 置於枕頭邊， 用漏氣的瓶塞蓋好， 讓薄荷氣體慢慢散發， 也有治頭痛、鼻塞之功效。
女性朋友們， 快來試驗吧， “五個”必做會伴你度過一個健康愉快的冬天。
