在這個城市裡忙碌行走， 外出回家洗個澡放鬆身心， 已經成為很多人的“必修課”。 隨著冬季來臨， 溫度降低， 氣候變得乾燥， 醫學專家提醒說， 冬天洗澡應注意 “四舍”。
一舍：長時間洗澡
洗澡時間過長皮膚容易脫水， 人容易疲勞， 還易引起心臟缺血、缺氧， 致使冠狀動脈痙攣、血栓形成， 甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。 另外， 洗澡時間過長， 頭部血液供應相應減少， 易導致腦缺血而發生意外。
建議：盆浴20分鐘， 淋浴3至5分鐘即可。
二舍：每天洗澡
太勤洗澡， 會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，
建議：1、老人皮膚處於變薄和萎縮狀態， 建議7天洗一次， 70歲以上的老人， 可以延長到10天洗一次。
2.膚質乾燥者， 建議2-3天洗一次。
三舍：水溫過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂， 導致毛細血管擴張， 加劇皮膚乾燥的程度。 同時， 還會增加心臟負擔， 因為全身皮膚血管明顯擴張， 使大量血液流到全身皮膚， 會使心臟缺血缺氧。 特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人， 水溫過高可使血壓升高、心率加快， 加重心腦血管的負擔， 並增加血液黏稠度。
建議：水溫24℃到29℃為宜。
四舍：飯後立刻洗澡
每頓飯後， 人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。
建議：洗澡時間應在飯後兩小時， 或下頓飯前1小時左右為宜。
