游泳為什麼可以減肥?人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍, 手腳在水中運動時, 你一定能感受到那強大的阻力, 所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好的鍛煉, 游泳運動員身上那線條鮮明的肌肉, 就是最好的證據。 游泳也是一項激烈的運動, 而且水的傳熱的速度比空氣要快, 也就是說人在水喪失熱量的速度會很快, 大量的熱量會在游泳當中消耗掉。 身上那些多餘的脂肪, 也會悄悄的“溶解在水中”。
要想獲得良好的鍛煉效果, 還需要計畫地進行鍛煉:初練者可以先連續遊3分鐘,
游泳時人的新陳代謝速度很快, 30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量, 而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間, 所以游泳是非常理想的減肥方法。 對於比較瘦弱者, 游泳反而能夠讓體重增加, 這是由於游泳對於肌肉的鍛煉作用, 使肌肉的體積和重量增加的結果,
以上就是專家介紹的游泳為什麼可以減肥的問題, 希望對您的身體健康有所幫助!