事實上， 隨著考生的複習任務加重、腦力消耗加大、心理緊張度升高以及心理承受能力降低， 適量的室外運動時間如果不能保證的話， 不但健康狀況無法保證， 臨考更是很難取得好成績。
專家建議：有氧運動每天應保證半小時。 最好不要進行大運動量的鍛煉或是對抗性的運動， 為了調劑運動氛圍， 同學們可結伴每天定點參加一些緩和的、運動量小的運動， 如跳繩、跳操、游泳、散步、打乒乓球等， 重在娛樂性和通過運動使考生心情平靜、情緒穩定。 切忌帶著不良情緒運動和運動時間過長， 否則會產生反效果。
每天有氧運動不可少
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因運動過量雙腳後跟每天早起疼痛 行走過量也會疼痛 已經5個月了
考慮你的情況，考慮是有跟痛症或骨刺的可能，建議你可以口服芬必得、保泰松、壯骨關節丸水丸骨刺平片治療的藥物，並可以配合小針刀的方法治療 [詳細答案]
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每天做什麼運動減肥
一般來說，全套拉伸運動所需時間大約是10-12分鐘，做時動作要到位，就可以把身體的關節，韌帶都打開。但是也要配合當時天氣的溫度，加長或者縮短。要感覺到身體體溫上升，但是呼吸要保持暢通 [詳細答案]
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有氧運動有哪些
常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相... [詳細答案]
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每天運動 不會容易流產吧？
您好，在懷孕早期易受外界因素影響而出現流產情況，但是根據您的懷孕時間，您的胎兒可能相對穩定了，但是也不建議您過多的活動，建議您適當的進行活動。同時建議您定期進行產檢。 [詳細答案]
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