冬季是一個寒冷的季節, 但是你知道嗎?食物是能帶給人們很多熱量的東西, 你知道如何用食物來抵抗寒冬嗎?
抗寒食物早知道
冬天該吃些什麼禦寒的食物呢?有個小竅門, 一般來說, 來自寒冷地方的食物有溫暖身體的作用, 而產自溫暖地方的食物有使身體發涼的作用。 比如土豆、紅薯等在土中生長的食物便能夠溫暖身體。 而像菠菜、萵苣等屬於植物的地上部分就容易讓你的身體發涼。 所以在寒冷的季節裡, 快快挑選一些能夠暖身的食物與家人分享吧。
烹飪多用火
這個季節儘量不要再做蔬菜沙拉一類的涼菜了,
少喝涼飲
多飲熱水 剛從冰箱裡取出的飲料或是水果, 最好在常溫下放一放再食用。 冬天家裡的飲水機可以只開熱水一邊, 一年四季喝溫水對身體大有益處。
三餐按時
保護脾胃 如果每天的用餐時間沒有規律, 就會大大加重腸胃的負擔, 影響體內的產熱活動, 不由得你產生寒冷的感覺, 而且也會導致便秘和肥胖。
小心餐後甜點
甜食中白砂糖含量是很高的, 白砂糖屬於涼性食物, 因此還是將餐後甜食的量減少一點為妙。