網路流行的刮痧瘦腿法

最近網路上有瘦腿的最快方法：“刮痧瘦腿法”據說用這個方法堅持下來， 一個月以後小腿圍開始變瘦， 兩三個月以後都能瘦3cm左右。 到底如何?一起來看看吧!小腿粗的MM煩惱都是一樣的， 夏天穿裙子不好看， 冬天穿靴子也不好看。 但是瘦腿那麼難， 搞不好， 還會讓腿越來越粗壯了。 下面我們就和你分享一種網路最流行的及其簡單的瘦腿方法——刮痧板瘦腿吧。

一.刮痧瘦腿使用工具

1.瘦身精油：要想效果好， 瘦腿的最快方法是用纖體瘦身精油， 目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽，

這幾種成份組成的， 因為他們具有：分解脂肪、排除體內毒素， 和去水腫的功效， 推薦使用“禦妍工坊纖體瘦身精油”此款精油由國內知名芳療培訓機構“禦妍工坊”出品， 口啤較好， 所有的原料都是純植物精油， 不是市場上那些用香精勾兌的香薰精油， 據使用過的MM回饋說效果不錯， 淘寶網有售。

2.刮痧板：網上、藥店都有售， 價格在5-30元不等。 (如果買不到刮痧板、也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面等來代替， 只要邊緣圓滑， 不會刮破你的皮膚即可。 )

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二.刮痧瘦腿操作方法：

先在腿上塗上瘦身精油， 坐在床上或者沙發上， 腿自然曲起， 讓小腿處於最自然放鬆的狀態， 然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟， 每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。

這就是最簡單瘦腿的最快方法。

1、方向：從膝蓋彎根開始， 向下刮， 每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫， 則必須從下往上刮， 以改善血液迴圈， 否則相反方向會越來越嚴重。 沒有的話， 兩個方向皆可， 但是當然還是下至上好， 使得疲憊了一天的腿放鬆， 血液迴圈有所改善)

2、力度：一定要相對大力度快速的刮!(當然也是越使勁越好， 要在自己能承受的範圍， 只要堅持刮了就能有效果)

三、刮痧瘦腿要注意的小細節：

1、刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油 (建議用瘦身精油， 因為瘦身精油本身就有消脂的功效， 加配合刮痧就是事半功倍)。

2、刮痧瘦腿刮完之後， 用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨。

3、刮痧瘦腿後飲用熱水一杯， 可適當補充消耗的水分， 防止頭暈疲勞， 還能促進新陳代謝， 加快代謝物的排出。

4、刮痧瘦腿時不要著涼， 刮完後不要碰冷水， 不要洗澡， 最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。

5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。

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6、如果出現紫點那是刮出痧來， 說明身體有小小點毛病， 稍稍停幾天就會下去(個人體質不同， 有些人是刮不出痧的)。

7、不能帶痧刮， 出了痧後要停到痧退才能再刮。

8、來月經的前三天身體不宜刮痧瘦腿， 可以暫緩。

9、飲食注意：如果你不是全身肥胖想減肥的話， 飲食上沒有什麼特別注意的， 只要少吃油膩、含糖量高的食物就行， 如果能配合晚餐少吃一些， 可以瘦得更快。

10、加強效果：本方法也可以用於瘦大腿(刮大腿部位就行)，

刮痧瘦腿以後， 可以做一些瘦腿瑜伽動作， 拉伸肌肉， 或者是空中踩單車動作， 或者是躺著， 雙腿靠牆高舉10分鐘左右， 效果會更明顯。

好了， 網上最流行的瘦腿最快的方法——刮痧瘦腿已經向大家介紹完畢， 不過話說在前頭， 這個瘦腿的最快方法刮痧瘦腿， 堅持下來， 一個月以後小腿圍開始變瘦， 兩三個月以後都能瘦3至6cm左右。 如果瘦腿決心不大， 不願意堅持的MM還是不要看了。