對於痔瘡， 《黃帝內經》早有看法。 《黃帝內經》雲：“因而飽食， 筋脈橫解， 腸澼為痔。 ”專家進一步解釋， 其實痔瘡的出現是與人體的飲食食不節、感受濕熱等有關， 但是並不是說這樣就是痔瘡的全部原因了。
專家指出， 久忍大便、久痢久瀉、酗酒、嗜食辛辣、年老體衰、婦人妊娠、久坐久行等其實都和痔瘡有極大關係。 而對於一些看病不便、沒有時間的朋友來說， 專家推薦大家可以採用運動的方法來預防痔瘡。
專家表示， 科學參加體育運動， 可以有效預防痔瘡的發病率， 也可以幫助痔瘡患者緩解病痛。
1、提肛運動。 全身放鬆， 將臀部及大腿用力夾緊， 配合吸氣， 舌舔上齶， 同時肛門向上提收。 像忍大便的樣子， 提肛後稍閉一下氣不呼， 然後配合呼氣， 全身放鬆。 每日早晚兩次， 每次做十幾下。
2、舉骨盆運動。 仰臥屈膝， 使腳跟靠近臀部， 兩手放在頭下， 以腳掌和肩部作支點， 使骨盆舉起， 同時提收肛門， 放鬆時骨盆下放。 熟練後， 也可配合呼吸， 提肛時吸氣， 放鬆時呼氣。 此法每日可堅持做1～3次， 每次20下。
3、旋腹運動。 仰臥， 兩腿自然伸展， 以氣海穴(臍下一寸處)為中心， 用手掌作旋轉運動;逆時針旋轉20～30次，
