人體的血壓正常範圍是：收縮壓(高壓)應100～120mmHg(13.3 ～16.0kPa)， 舒張壓(低壓)60～80mmHg(8.0～10.6kPa)。
人體正常血壓參考數值
理想血壓:收縮壓
正常血壓:收縮壓應
血壓正常高限或高血壓前期:收縮壓130～139mmHg ; 舒張壓85～89mmHg。
高血壓:收縮壓≥140mmHg ; 舒張壓≥90mmHg。
低血壓:收縮壓≤90mmHg ; 舒張壓≤60mmHg。
臨界高血壓:收縮壓140～160mmHg(18.6～21.3kPa) ;舒張壓90～95mmHg(12.0～12.6kPa)。
如何降低高血壓？高血壓疾病就像一顆定時炸彈， 時刻威脅著人們的生命安全。 若是血壓過高， 我們應該要想辦法降低， 那麼如何降低血壓呢?
1、高血壓患者要以清淡的事物為主， 儘量選擇一些既有營養又能降低血壓的事物， 例如：山藥， 蓮子，
2、高血壓患者應該儘量少吃油膩的東西， 應該多吃高蛋白的事物， 低脂肪的魚蝦， 大豆類製品。
3、高血壓患者要控制鹽的攝取， 每天攝取的量應該控制在5克以內。
4、高血壓患者應該少吃多餐， 不要吃得太飽， 儘量熱能比較低的食物。
切記：血壓高在平時的生活當中要非常注意飲食,很多食物不能吃的一定不能吃。
