中醫理論認為， 肝能調暢全身氣的運行狀態， 使經絡通暢， 並促進各臟腑器官的生理活動發揮正常， 更能推動全身氣血和津液的運行及增強脾胃的消化和傳輸功能。
經常施行疏肝理氣的保健按摩， 有助於調暢氣機、改善經脈中氣血的運行狀態， 從而有效舒緩壓力。
1、坐位， 兩手掌橫置於兩腋下， 手指張開， 指間距與肋骨的間隙等寬， 先用右掌向左分推至胸骨， 再用左掌向右分推至胸骨， 由上而下， 交替分推至臍水平線， 重複10次。 注意手指應緊貼肋間， 用力宜均勻， 以胸肋有溫熱感為宜。 此法具有理氣疏肝的功效。
2、坐或仰臥位， 兩手四指交叉， 橫置於膻中穴， 兩掌根按在兩乳內側， 自上而下， 稍用力推至腹股溝， 共推20次。 此法可以通利三焦， 理氣養肝。
3、坐位， 兩手拇指分別按置於兩側陽陵泉穴， 其餘四指輔助， 先行按揉該穴1分鐘， 再用力橫向彈撥該穴處肌腱3－5次， 以酸麻放射感為好。 此法可以疏肝利膽， 調和經氣。
