我們總會遇到這樣或者是那樣的疾病， 任何疾病對於我們來說都是不可怕的， 最重要的是我們在面對疾病的時候要保持積極樂觀的心態， 然後採取最合理有效的方法解決問題， 這樣任何的疾病都會變得簡單一些， 當我們體內缺少雌性激素的時候， 就應該多去瞭解什麼水果含雌激素， 這樣能在一定程度上解決我們的問題。
1、服用或塗抹新鮮蜂王漿:每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。 因為蜂王漿有保水的作用， 所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿， 拍打塗抹在臉上，
2、大豆中含有天然植物性雌激素:大豆中的天然植物雌激素主要包括異黃酮、植物固醇、皂素以及木酚等， 它們集中在一起後， 效用明顯， 並且非常柔和， 不像直接服用雌激素會產生副作用。
3、富含維生素E的食物:如芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉， 另外如奶油、魚肝油中的含量較多。 這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化， 增強組織細胞的活力， 能使皮膚光滑而富有彈性。
4、當歸:用當歸煎水， 每天10克左右， 當茶一樣飲用， 可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。 另外， 用山楂、蒲公英和生薑泡茶， 特別是在進入40歲時飲用， 當成每天必喝的茶， 循序漸進， 也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
總之， 植物雌激素廣泛存在于豆類、穀類、水果、蔬菜等300多種植物中， 日常飲食中除大豆及其製品外， 小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相對較多。 每天最好能攝取三十至三十五種不同的食物， 適當均衡且多樣化的攝取五穀雜糧和蔬菜水果， 不但補充了微量的植物雌激素， 同時也為身體提供了其它多種多樣的營養素， 只有這樣才能最終滿足身體健康所需。
如果我們做好了以上幾點， 就可以保持體內的雌激素水準既充足又平衡， 健康和美麗就保持的越長久。 但隨著年齡的增長， 更年期的到來， 體內雌激素水準下降會越來越明顯， 這時， 我們就應該加快補充雌激素的步伐，
自製飲品補充雌激素：①用當歸煎水， 每天10克左右， 當茶一樣飲用， 可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。 ②用山楂、蒲公英和生薑泡茶， 在進入40歲時開始飲用， 當成每天必喝的茶， 循序漸進， 也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
什麼水果含雌激素？如果你對這個問題不瞭解的話， 就可以通過一些方法和途徑對水果進行全方面的瞭解， 認識了水果， 這樣我們在食用的過程之中， 也能夠更加有把握一些， 個人購買水果一定要認真小心， 不要去買一些腐爛的或者不乾不淨的水果， 一定要買一些新鮮的水果， 這樣營養價值也會多一些， 也更加能夠滿足人們的要求。
