什麼水果增加雌性激素呢

水果中含有豐富的營養物質， 我們每天都會吃一些水果， 並且每一種水果的營養價值各不相同， 那麼什麼蔬果增加雌性激素呢？這個問題並不是很複雜， 因為大多數水果都能滿足這一條件， 並且除此之外， 各種水果的作用不僅僅只有這一個， 接下來讓我們一起來瞭解一下什麼水果增加雌性激素呢？

最近醫學研究發現， 植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能， 它能降低心血管病、骨質疏鬆症及更年期綜合症的發病率， 同時還具有抗腫瘤作用。

植物雌激素主要有兩種類型：即異黃酮和木脂素。

異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜， 特別是富含於大豆及豆製品中。 木脂素主要存在于扁豆、穀類、小麥和黑米以及茴香、葵花籽、洋蔥等食物中。

因此， 專家建議， 更年期婦女及老年人應多吃上述食品， 可以補充體內雌激素的不足。

近年來的科研發現， 多數水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素， 儘管含量不高， 但在日常保健中卻不能忽視， 因為它們也是膳食營養素的主要來源。 在已發現的幾百種植物雌激素中， 以異黃酮、木脂素、二苯乙烯類化合物等幾種研究較多。 異黃酮在食品中的分佈局限於大豆， 而木脂素的分佈要廣泛得多， 儘管木脂素化合物含量相對食品基質來說通常較低， 但是它們在植物中普遍存在，

可見它們是一種重要的植物雌激素來源， 特別對於那些嚴格素食者以及一般食者。 木脂素主要存在於亞麻籽、扁豆、穀類， 以及茴香、葵花籽、芝麻、洋蔥等食物中。 二苯乙烯類化合物也是一類作用較為突出的植物雌激素， 廣泛地存在於高等植物中， 主要來源有葡萄、葡萄汁以及葡萄酒， 花生以及花生醬， 最典型的是紅葡萄酒中的白藜蘆醇， 除了能補充植物雌激素， 它對預防心血管疾患起著較大的作用， 而且具有非凡的抗氧化以及抗癌效果。 除此以外， 黃豆芽中含有香豆素， 人參和西洋參中含有人參皂苷類物質， 柑橘科中含有柑橘素， 甘草中含有異甘草素， 薯蕷和野山茶中含有甾醇類等， 這是另一些種類的植物雌激素。

以上對於什麼水果增加雌性激素這個問題做出了解答， 如果你缺少雌性激素的話， 那麼在日常生活中， 你就要多吃一些水果， 很多人覺得增加雌性激素還可以通過藥物， 所以說沒有必要吃水果， 這種認識是錯誤的， 眾所周知， 任何藥物都有一定的副作用， 如果可以通過水果來解決問題的話， 那麼最好是通過水果。