天氣逐漸轉涼， 冬天的腳步也不遠了， 每年這個季節， 氣溫下降， 許多身體虛弱、貧血者， 就容易出現感冒、手腳冰冷等症狀， 有些人會藉由沖泡熱飲來改善， 而以下兩款茶飲製作簡單， 且飲用後可以維持身體的溫暖， 並促進血液迴圈， 是冬天暖身的最佳養生茶代表：
桂圓紅棗茶
做法：紅棗兩顆剖開， 加上五六粒桂圓肉， 用沸水衝開即可。
功效：桂圓性溫味甘， 益心脾， 補氣血， 對氣血不足所致的失眠、健忘、眩暈等有很好的效果。 而紅棗具補養身體、養血安神等功效。 桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。
薑母茶
做法：將拍碎老薑一塊及適量黑糖， 加入適量水， 煮20分鐘即可。
功效：黑糖， 性溫味甘， 入脾， 能溫而補之， 溫而通之， 溫而散之， 具有補中益氣、緩中、化食， 健脾暖胃功能， 又俱行血止痛、散寒活血的功效， 蕭曉安營養師表示， 老薑能促進身體血液迴圈， 刺激胃液分泌， 加強腸胃蠕動。
薑母茶能預防治傷風感冒， 還能溫胃止嘔， 是冬天暖身養生的推薦飲品， 特別是在女性生理期， 下腹悶脹不適， 喝了能有效改善。 冬季易手足冰冷者， 喝了可以促進血液迴圈， 讓手足回溫。 （曹淑芬）
