一、蜜汁花生棗
紅棗補氣， 花生衣補血， 花生肉滋潤， 蜂蜜補氣。
制法為：紅棗100克， 花生仁100克， 溫水泡後放鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加蜂蜜200克， 至汁液黏稠停火， 也可用高壓鍋煮30分鐘左右， 蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。
二、雪肌湯
適於經常熬夜之美女， 速效恢復氣色。
一個鮮百合剝片， 五顆金絲小棗， 五顆幹桂圓。 放入水中， 加入冰糖適量， 文火煮20-30分鐘即成。
三、筍燒海參
海參滋陰養血， 竹筍清內熱， 綜合生效使皮膚細膩光。
制法：水發海參200克切長條， 與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋， 加瘦肉一起煨熟， 加入鹽、味精、糖、酒，
四、番茄
含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚組織細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。
五、奇異果
是好皮膚的強力發電廠， 因為它有非常高量的維生素C， 一個奇異果就可達一天需要量的100%。 維生素C可以消除自由基， 預防皮膚傷害， 説明製造膠原蛋白， 讓皮膚有彈性。
六、蓮藕
中醫認為， 生藕性寒， 有清熱除煩之功， 特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。 煮熟後由涼變溫， 有養胃滋陰， 健脾益氣養血的功效， 是一種很好的食補佳品， 特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。 藕段間的藕節是一味良藥， 具有健脾開胃、養血、止血的作用， 還能改善氣色。
七、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，
八、大豆
含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。
