腎炎患者適合的運動有哪些

生命在於運動。 運動不僅可以緩解精神上的緊張和壓力， 還可以強健體魄。 但我們知道， 勞累會加重腎病病情， 那麼， 腎病患者是否可以參加運動?慢性腎炎患者適合什麼樣的運動?

腎病治療專家說， 對慢性腎炎患者而言， 進行適當的運動可以有效的提高自身的抗病能力， 並減少感染的機會， 還可以通過運動來改善內臟的血液迴圈， 以促使體內損傷部位的修復及代謝廢物的排出。

而在現如今， 運動的形式多種多樣， 比如散步、騎車、游泳、慢跑、太極拳、體操、武術等等。 慢性腎炎患者可以根據自己的體質以及愛好選擇合適的運動。

只是在運動的過程中， 慢性腎炎患者需要遵守醫生正確的指導， 並且注意運動與休息的關係， 以免應過度運動加重自身的腎病病情。

慢性腎炎患者在選擇運動方式的時候， 應該以臨床實踐及生活中主要的“傳統運動”保健方法為主。 而所謂的以“傳統為主”的保健方法是指“動靜結合， 意氣相依， 內外兼修， 身心並重”。 而這種運動形式的含義是：靜則收心納意， 輕鬆自然， 全神貫注， 以培育正氣， 即在精神舒暢和情緒安寧的狀態下進行運動鍛煉;動則行氣活血， 疏精通絡， 強筋壯骨， 滑利關節， 以壯形體、調臟腑;動以養形， 靜以養神， 動中有靜， 靜中有動。

“動中靜”， 即在運動時要保持精神寧靜的狀態， 要全神貫注;“靜中動”，

就是要保持呼吸的自然和諧。 只有“動靜結合”， 那麼， 意、氣、體三者方能緊密的配合， 從而起到練精化氣生神， 內養臟腑氣血， 外壯筋骨皮肉的功效。

不同的運動形式有其自身的特點， 慢性腎炎患者在進行運動的時候一定要循序漸進、持之以恆。 慢性腎炎患者同時要根據自身情況、實際需要、自身愛好等選擇自己所需要的運動， 同時一定要量力而行。

慢性腎炎患者還可以根據不同的時間、地點、場合來選擇適宜的運動項目。 而在運動量適當的情況下， 慢性腎炎患者所選的項目不一定僅局限於某一種， 可以將一些運動合理的綜合應用或交替穿插來進行。 如果想在運動量和技術難度方面加大時， 一定要注意適可而止，

切忌不可勉強和操之過急。

此外， 慢性腎炎患者在選擇運動鍛煉時， 還應在醫生或教練的正確指導下進行， 慢性腎炎患者除了要做脈搏、呼吸、血壓的監測外， 還需要參照“酸加、痛減、麻停”的原則來進行合適的選擇。

如果慢性腎炎患者運動後僅感覺肌肉酸楚， 在抬舉活動時稍有脹重感， 可繼續維持原運動量或再加大一些;而如果患者局部稍有疼痛感， 應減輕運動量或更換其他的運動項目;但是， 如果慢性腎炎患者出現麻木感， 就應立即停止運動， 並在查清原因後， 再做進一步的對症處理。

總而言之， 慢性腎炎患者想要增強體質、治療疾病的心情是完全可以理解的， 但疾病往往並非是一朝一夕所得， 因此，

要想徹底康復、並收到良好的效果， 也就不那麼容易了， 這就必須經歷一個長期的過程， 而且在這個過程中患者一定要持之以恆， 另外， 在取得初步的效果時， 也不能有所怠慢和鬆懈， 一定更要堅持下去， 只有這樣一來， 才能進一步的鞏固和提高慢性腎炎患者的腎病治療效果， 真正起到運動強身的最終目的!