腎炎保健可行方法之呼吸心法

腎炎保健的目的在於提高腎功能， 緩解病情的同時減輕患者的痛苦。 腎炎保健並不複雜， 很多簡單的方法都可以做到這個效果。 這裡就介紹下腎炎保健中呼吸心法和提肛術的具體方法。

腎炎保健中呼吸心法具體方法：直立， 兩腳分開與肩寬， 雙臂上舉伸直， 在腦後交叉， 此時小腹略向前傾， 雙手儘量向上伸直後壓， 所有力量、意念集中在腰椎。 然後力量從腰椎發出， 令兩臂以最大弧度從腦後向身體兩側壓下來， 同時下蹲， 兩手最後在兩膝間交叉， 結束時意念集中在前腳掌5秒鐘。 腳後跟不可離地。

專家介紹， 處於安靜狀態下， 將全身放鬆， 用順腹式呼吸法， 並在呼氣時稍用力收縮前陰和肛門， 吸氣時放鬆， 重複數次， 這種腎炎保健方法也是十分有效的。

相信通過以上對腎炎保健方法中常見的呼吸心法和提肛術的介紹， 大家都對腎炎保健有了更深入的瞭解。 如果您還有什麼疑問， 或是想瞭解更多一些有關腎炎保健方面的知識， 不妨諮詢下我們的線上專家。