隨著社會節奏的加快, 很多人都習慣熬夜, 晚上的活動特別多, 生活不規律等不好的習慣, 導致很多男性出現腎虛的症狀。 很多人都想知道腎虛腎虛做哪些運動?
其實多運動也是非常有幫助的, 比如常打太極拳就很不錯的, 值得提醒的是練習太極拳的時候, 最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
小編覺得每天搓腳心很方便, 也很有作用的, 平時閒暇時就可以完成的。 做法就是兩手對掌搓熱後, 以左手擦右腳心, 以右手擦左腳心, 早晚各1次, 每次搓300下。
全身放鬆, 自然呼吸;呼氣時, 做縮肛動作,