老年人的身體各個器官功能退化，
就導致身體的免疫力下降，
現在這個季節是流行病多發的季節，
如何增強免疫力就是老年人保健的一項重要內容了，
有哪些方法能夠幫助老年人增強免疫力的呢?
多吃抗氧化食物
人體不斷產生的自由基會損害體內的細胞， 破壞免疫系統。 唯抗氧化營養物質能清除之。 隨著年齡的增長， 人體生成的抗氧化物質逐減減少， 最終無力清除不斷蓄積的自由基。 當人體充斥自由基時， 健康會亮起紅燈。
對老年人有特殊意義的抗氧化營養元素包括維生素E、C、β-胡蘿蔔素、銅、硒等。
通常，
老年人的消化功能較差且飲食攝入減少，
建議適當補充富含抗氧化營養元素的多種維生素礦物質補充劑，
如善存銀片，
其配方為老年人度身定制，
滿足身體的需要。
均衡營養
營養是免疫力的基礎。 首先， 保證優質蛋白質， 包括動物性食品和豆製品。 主要有增加魚類的攝入量， 每天吃一個雞蛋， 每日飲用250毫升牛奶， 高膽固醇患者可用脫脂牛奶。 多選用大豆製品如豆腐、豆腐乾和素雞等， 既補充了優質蛋白， 又不增加血脂。
其次， 多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果， 其中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維。
另外，
保證各種無機鹽和微量元素的攝入，
鈣、鐵、硒和鉻等對老年人都是重要的礦物質。
保持心情愉快
人體的免疫器官，
如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上，
分佈有神經纖維，
所有神經又受大腦指揮，
大腦活動直接影響免疫系統的功能作用。
積極樂觀的心態有助於促進免疫細胞數目增長，
激發免疫系統的活力，
從而起到充分保護機體的作用。
行為科學規範
不良的行為和習慣會成為包括癌症在內的一系列疾病的病因和誘因。 消極的生活因素長期、持續地作用於機體， 過度刺激免疫系統， 就會擾亂正常的生理功能，
適當運動
適當的運動能改善中樞神經系統功能、心臟的營養和脂質代謝，
促進全身血液和體液迴圈以及新陳代謝，
延緩機體組織的老化和免疫系統功能衰減的進程。
看來對於老年人保健來說， 要增強免疫力， 除了要合理科學的飲食， 保持一個健康的心態也是十分重要的， 哲學上有理論提到， 外因是通過內因起作用的， 也就是提醒老年朋友們， 有了健康的身體和愉悅的心理， 疾病就很難侵害身體了。
