老年人機能素質總體呈下降趨勢， 經常會導致力不從心， 因此老年人保健就顯得尤為重要。 那麼老年人如何保健、如何抵抗衰老就是目前大家關注的焦點。 下面文中就介紹老年人保健的七個禁忌。
忌饞 少年長骨， 青年長肉， 中年長膘。 這是人體生長發育的規律。 為了預防身體發胖， 除經常運動外， 尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。 同時， 晚餐不要吃得太飽， 一般以五成飽為宜。
忌懶 俗話說， “樹老先老根， 人老先老腿”。 人到中老年， 常覺得兩腿沉重， 腰酸腿痛， 因而不愛運動。 這表明衰老已悄然來臨。 為此，
忌勞 老年人也有家庭負擔， 而人體能承受外界的壓力是有限的。 若超過了一定的限度， 就會積勞成疾。 因此， 不要勞累過度。
忌欲 人到中老年， 為避免未老先衰， 只可有情， 不可多欲。 房事過度， 會傷神損壽， 影響健康。 有的靠“壯陽藥”以求無度淫樂， 這無異於自殘。
忌怒 百病生於氣， 氣不和， 就容易演變成致病的有害因數。 因此， 切不可動輒生氣， 大發脾氣。 應該牢記：“牢騷太盛防腸斷， 風物長宜放眼量。 ”
忌愁 老人家庭等因素， 容易多愁善感， 這種情緒很容易催人衰老。 為此， 要做到遇事學會排解，
忌酒 有些人常常飲酒過度， 一日無酒便食不甘味。 殊不知， 酒精攝入過多會損害肝臟功能， 影響腎、脾和消化系統健康。 為此， 老人最好戒酒， 非飲不可時， 宜飲些低度酒， 或以茶、果汁代酒。
老年人保健是要注意方式方法的， 上面說的七個禁忌希望大家能夠瞭解透徹， 這樣才能真正的達到老年保健的目的。
