善心對世界, 恬淡並虛無;消除貪嗔癡, 德高性寬厚;經常偷著樂, 切勿樂過頭;氣是惹禍根, 酒是穿腸毒;飲食宜清淡, 饑飽須適度;排便要通暢, 睡眠應充足;循經拍推按, 氣血暢通流;太極加散步, 健康又長壽。
人的健康是人體的適應能力和調節能力正常運轉的結果, 包括對身體內環境的協調和對自然外環境的適應。 順應自然, 不違背自然, 才能延年養生。
保證人體健康的是與生俱來的人體自身調節機能, 它可以調節體內環境的和諧性和穩定性, 調節人體對外環境的順應性和適應性, 只要自調機能工作正常,
人體與生俱來就有自動優化調節機能。 優化自調機能的方法包括心理平衡調節法和修德、修心。 前者有宣洩法、改變觀念法等。 後者則注重德行修養。 面對煩擾, 要學會用智慧而不是用情緒來處理。 在遇到煩心事時可以通過聽音樂來解決。
從音樂的角度來講, “木、火、土、金、水”對應著五種音律“角、徵、宮、商、羽”,
音樂與人體有密不可分的關係, 五行中的五音, 有助於幫助人體疏肝陰, 保腎氣, 排解體毒, 助人延年益壽。
學會用合適的音樂, 來配合人的喜怒哀樂情緒, 可以達到養生保健的效果。
比如, “角”音即“3”音, 對應著五行裡的“木”, 具有大地復蘇、激發生機的作用。 聆聽角音可以養肝暢氣, 緩解疲勞, 促進食欲。
而“徵”音, 對應著五行裡的“火”,
“宮”音就是簡譜裡的“1”音, 屬土, 具有生化萬物、繁育新生的作用。 這個音律旋律平和而莊重, 有助於全身氣機的協調與穩定。 經常聽這個音, 可以調節脾胃升降。 在養生保健方面, 它可用於脾胃功能紊亂和噁心嘔吐的輔助治療。
“商”音的屬性是“金”, 從中醫上來講, 聆聽商音, 有助於全身氣機的內收, 兼有保腎平肝的作用。 所以, 對於肺氣不足、氣血耗散的人來說, 多聽聽這個音可以有一定治療作用。
“羽”音即“6”音, 它的特點是旋律流暢如水, 音色以冷色調為主。 這個音可以調節腎與膀胱的功能,
舒緩柔美的音樂不僅可以讓人產生放鬆的感覺, 甚至還可以提高奶牛的產量。 有關部門曾經做過一次試驗, 分別給兩組奶牛放不同的音樂, 一組輕鬆優美, 一組呆板單調, 結果, 聽輕音樂的那組奶牛產量大大提高。