天然純牛奶能和雞蛋一起吃嗎

早餐對於我們來說的重要性不言而喻， 只有早餐得到保證， 我們才能更好的工作， 當然工作效率也能夠得到一定的保障， 不少人早餐喜歡吃雞蛋喝純牛奶， 那麼純牛奶能和雞蛋一起吃嗎？如果你不瞭解這些的話， 最好還是不要把兩者放在一起搭配著吃， 接下來讓我們一起來瞭解一下純牛奶能和雞蛋一起吃嗎？

牛奶和雞蛋可以一起吃嗎

牛奶和雞蛋可以一起吃嗎？網路上流傳， 牛奶和雞蛋同吃會使二者的營養價值下降， 不宜同吃。

其實並非如此， 牛奶+雞蛋的早餐搭配一直是人們認為最簡單而且健康的搭配，

這二者都含有豐富的蛋白質， 能補充人體所必須的營養成分， 因此， 牛奶和雞蛋是可以一起吃的。 但要注意， 一次不宜吃太多， 建議每天只吃一個雞蛋就好， 以免加重腸胃負擔。

另外， 還要注意的是， 有的人習慣在沖泡好後的牛奶中打入生雞蛋， 這樣並不是健康的飲食習慣， 因此不建議這種吃法。 因為牛奶中的溫度不夠高， 雞蛋並不能完全熟透， 這種吃法可能會將生雞蛋中的細菌帶入人體， 不僅不衛生還不健康。 僅依靠牛奶的溫度是不能將細菌全部殺滅的， 這樣的吃法容易引起腸胃炎， 而且生雞蛋的蛋白質不易吸收， 這樣吃並不能補充更多的營養。

因此， 不用牛奶沖雞蛋， 雞蛋只有在熟透後吃， 才能達到即保證營養又符合衛生要求。

早餐中包含穀物、動物性食品、奶類以及蔬菜水果四個部分的話， 營養會更全面。

牛奶是現代人一種很常見的食物， 但是關於牛奶的飲用知識， 很多人並不知道。 下面就為大家介紹一些不宜和牛奶同吃的食物。

1、牛奶不宜和果汁同食。

牛奶屬於酸性飲料， 容易使蛋白質凝結成塊從而影響蛋白質的吸收， 降低牛奶的營養。 牛奶與果汁同食還容易出現腹瀉、腹痛腹脹等症狀。 如果既想喝牛奶， 又想喝果汁， 最好間隔一個小時。

2、牛奶不應與藥物同食。

有的人不習慣用白開水送藥， 因而會選擇果汁、飲料、牛奶等， 這些都是不正確的方法。 用牛奶送服藥物， 會降低藥物在血液中的濃度， 影響療效，

而且牛奶中含有的微量元素會與某些藥物中的成分發生作用， 使藥物難以被腸胃吸收， 甚至是破壞藥物的藥性。 服藥前後一個小時最好不要喝牛奶。

3、牛奶不宜與米湯同吃。

牛奶與米湯同吃的話， 容易導致維生素A的流失。 所以， 餵養嬰幼兒應將牛奶和米湯分開。

以上對於純牛奶能和雞蛋一起吃嗎這個問題進行了解答， 那麼在日常生活中， 當我們吃早餐的時候就要多注意這方面的問題， 不能搭配在一起吃的食物， 就一定不要放在一起吃， 為了我們的身體健康著想， 我們有必要對這方面進行全面的瞭解。