【導讀】五招減肥瑜伽幫你美麗一夏， 夏季就要到來了， 有些人就會開始為了自己的身材而發愁。 很多MM都希望能夠不費力又能獲得最好的減肥效果。 今天， 就為大家介紹五招減肥瑜伽幫你美麗一夏。
五招減肥瑜伽幫你美麗一夏
動作1:肩頸練習
身體自然的站好， 然後將兩條腿分開一點， 雙手自然地放在身體兩側。
肩部自然放鬆， 慢慢向上聳起， 去達最大限離， 慢慢收回。 完成2-4組， 每組10個。
塑身優勢：這組動作的主要特點是收緊頸部， 能塑造亮的脖子。
動作2:腰腹練習
身體自然地躺在地上， 然後將兩隻手在胸口合掌。
這組動作主要塑造腹部、腰部的線條
身體向上捲動， 肩膀抬離地面， 慢慢還原向下。
重複10次， 完成2~4組， 每組之間可以休息刻。
塑身優勢：這組動作主要塑造腹部、腰部的線條， 讓你的線條論從哪個角度看上去都嫵媚動人。
五招減肥瑜伽幫你美麗一夏
動作3:腿部練習
身體自然放鬆地站好， 將兩隻手放在腰腹附近。
一腿緩慢向踢， 拉至一定程度時， 停頓兩秒， 緩緩收回， 換另一條腿。 完成2~4組， 每組10個。
塑身優勢：這個動作主要是收緊腿部的肌肉， 同時繃緊腿尖的動作， 也能鍛煉你的跟腱。
動作4:手臂練習
直立， 雙腳自然分開。 雙手伸直拉緊毛巾， 右臂用力向下拉毛巾， 左臂保持伸直狀態。
然後， 換方向。 完成2~4組， 每組10個。
塑身優勢：這組動作主要練習的是肩部和手臂，
動作5:背部練習
平趴在地面， 雙手搭在一起， 伸直向前。
下半身貼近地面， 雙臂向前上方帶動上半身緩慢抬起， 達去最大限度時， 停頓2秒， 緩緩回去原位。 完成2-4組， 每組10個。
塑身優勢：這是塑造美好背部線條的經典動作。
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