老年人防治肌肉萎縮是很重要的， 因為肌肉萎縮使得越來越多的老年人失去了自理能力， 這給老年人的晚年生活帶來了極大的不便。 其實只要老年人在日常生活注意了肌肉萎縮的預防， 這種狀況大多數情況下是可以避免的， 那麼老年人防治肌肉萎縮的辦法有哪些呢?
1.預防常見病：心臟血管疾病， 新陳代謝與內分泌失調病症， 骨骼、關節疾病， 便秘， 肌肉萎縮， 這是老年人防治肌肉萎縮的方式之一。
2.維持平均標準體重：老年人防治肌肉萎縮包括肥胖誘發慢性疾病的一個主要因素， 應養成飲食清淡的習慣。
3.減少危險因素：飲食中應減少膽固醇、動物性脂肪等， 控制脂類總量的攝取， 這也是老年人防治肌肉萎縮的方式之一。
4.老年人防治肌肉萎縮增加容易缺乏的營養素：蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素D及鈣質， 適量增加膳食纖維的攝取， 保證充足的飲水， 飲食定時定量， 少食多餐， 減輕胃的負擔， 尤其晚餐不可過飽， 否則會影響睡眠品質。
老年人防治肌肉萎縮的辦法有哪些呢?上述中已經為您做了簡單的介紹， 希望可以幫助到您。 專家表示， 合理飲食與加強鍛煉是防治老年性肌肉萎縮的關鍵所在， 希望能夠幫助老年朋友遠離肌肉萎縮的危害， 享受幸福的晚年生活。
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