老人話多要怎麼辦

馬老師：

您好！我是一位60多歲的退休女醫師。 退休前， 是一個外科醫師， 不僅工作認真， 為人正直， 而且外貌也好。 沒想到， 因此很受同行們嫉妒。 領導也對我有偏見， 本來該我做的手術後來也不用我了。

退休以後， 閑下來沒事可做， 我就經常在丈夫和女兒面前翻來覆去地舊事重提， 希望得到家人的支持。 丈夫和女兒都不願聽， 說我說的是“陳芝麻爛穀子”， 說我得了心理疾病。 我自己從醫近30年， 得病自己還會不知道？他們分明是專門和我作對。

我還聽女兒和別人說， 不知為什麼， 我母親退休後話太多了， 越不讓說，

越嘮叨個沒完， 除了過去在工作上遇到的事， 連早點稀飯的濃淡也要指指點點。 對我的穿戴從頭評到腳， 對我丈夫不常在家也非常不滿， 一再叮囑我要嚴加管束， 還讓我追問丈夫每天的行蹤。 就是看電視， 也不管不顧地充當畫外解說， 特別是畫面上出現醫院或醫務人員工作的鏡頭時， 她更是喋喋不休， 給我們講述起她過去做過的一例例手術， 有時說得興起， 又是皮膚又是肌肉地講起沒完， 直到別人嫌煩離開……

其實， 這話女兒當我面也說過， 說我人老話多。 我也感到自己人老話多了。 難道我真的成了讓人煩的嘮叨老太婆？這是為什麼？我該怎麼辦？

您的讀者 王玉蓮

王玉蓮朋友：

您好！您不用特別擔心， 樹老根多， 人老話多，

也是常理。 人上了歲數， 話多了， 一般來說不算病， 而屬於心理年齡特徵， 就是說， 這是正常的。

但是， 如果人老話多過頭了， 整日嘮嘮叨叨， 喋喋不休， 就屬於心理障礙， 就應該進行心理調整了。 所謂人老話多過頭了， 主要表現為說話翻來覆去， 凡事愛多嘴， 在家中什麼都看不上眼， 都要說幾句。 好指點他人， 對小輩生活的事不該管的也要管。 常愛提起往事， 津津樂道， 愛炫耀過去的成績， 等等。

為什麼人老容易話多呢？

總的說， 人老話多是一種老年人回歸心理的表現。 所謂回歸心理， 就是迷戀過去， 感覺過去比現在好， 喜歡沉浸於過去的回憶之中， 不願意面對眼前的現實。 隨著生理機能的老化和社會參與性的降低， 有些老年人的心理狀態和行為舉止，

就容易回歸到過去的歲月， 有時甚至會回歸到兒童時代， 表現出孩子般的心理。

在回歸心理作用下， 人老容易話多還有幾個具體原因。

第一， 這是老年人排除孤獨的一種方式。 人的健康心理需要經常接受豐富的環境刺激， 而多數老人已經離開工作崗位， 原來從工作中所獲得的刺激沒有了， 只好把注意力集中在一些日常“小事”上。 為排除寂寞， 只好借助於嘮叨。

第二， 這是老年人對晚輩過度關注的表現。 由於回歸心理， 老年人容易回首往事， 就容易感慨良多， 因而喜歡對晚輩進行傳統教育， 對下一代， 甚至下下一代， 寄予厚望， 從而表現出過分關切， 近乎囉嗦。

第三， 這是老年人心理指向內化的表現。

老年人由於精力不足， 許多事不能直接參與， 這種人際關係的退縮， 增加了他對自己的注意力。 就是說， 老年人心理能量更多指向內心， 指向回憶、幻想以及富有意義的自我形象中。 因此， 就容易借助話語表白自己， 以求得心理平衡， 維護自己的尊嚴。

第四， 這是老年人大腦退化的表現。 老年人的大腦， 總會有不同程度的萎縮和血管硬化。 因而， 往往控制不住自己的講話和情緒， 而且語言缺乏邏輯， 主次不分， 或者話題無中心， 重複。

第五， 這是老年人記憶老化的表現。 老年人對眼前的事情容易遺忘， 這叫近事記憶不好， 所以， 對自己剛剛講過的話很快就忘記了， 於是， 就容易總是重複同樣的話。 同時， 老年人的遠事記憶很好， 對陳年往事記憶猶新，

於是， 容易津津樂道陳年舊事， 不是炫耀， 就是訴苦。

那麼， 我們應該怎樣面對人老話多這個問題呢？

首先， 我們老年人要主動進行心理調節。

最重要的是， 老年人對自己的心理， 要自我瞭解。 有了自我瞭解， 就會主動自我調節。 您能對自己人老話多有所覺察， 就是自我調節的前提。 自我心理調節的一個原則就是， 想方設法充實自己的生活。 比如您， 就可以每天多做一些力所能及的家務事， 在忙碌之中感悟自己的存在。 這樣， 就不會像過去那樣閑著沒事而話多了。 這可以叫做家庭作業法。 同時， 還可以採取社會影響法。 在您又開始反復重提舊事的時候， 由丈夫提出去散步的要求， 到外面的世界放鬆放鬆。 老花眼吃什麼食物好？另外， 還可以採取活動替代法。比如，參加一些社區的公益活動，或者去老年大學，一起看看書，練練字，打打拳。生活充實了，就沒時間嘮叨了。

我自己這方面很有體驗。由於讀書寫作越來越忙，除了心理諮詢工作外，其餘很少說話，更沒工夫說閒話了。我還知道一位歲數更大的老人，80歲了還每天筆墨伺候，端坐桌前寫一手漂亮的蠅頭小楷，哪有工夫嘮嘮叨叨？

其次，也需要家人特別是晚輩積極給予心理支持。

首先是充分理解老人。晚輩要瞭解一些老年人生理心理方面的知識，理解老人。有了理解，就會少一些抱怨，多一份包容。其次是積極疏導老人。比如，鼓勵老人學畫畫兒，練書法，培養新的興趣愛好。同時，多給老人找些事幹，使老人感受到自身存在的價值。最後是適當陪伴老人。比如，晚輩可以利用休閒時光陪同老人出遊，既增加了親子感情，又營造了家庭氛圍。必要的時候，還可以採取厭惡療法，幫助老人心理調整。就是在適當的時候，家人也來一回嘮嘮叨叨，讓老人為此感到厭煩，就會意識到自己的嘮叨，並主動調節控制。

如果老人特別愛回憶自己一生的成敗得失，那麼，做兒女的除了傾聽外，不妨建議老人試著動筆寫出來，留給後人。這既豐富了老人的精神生活，也不失為家庭的一筆精神財富。如果老人文化水準有限，晚輩人可以幫助整理。有一位年過七旬的老太太，她本人並沒有多少文化，中醫養生之道卻硬是在兒女的幫助下，把自己幾十年的坎坷人生寫出來印成了書。這本書，既是一部很好的家史，也是老人家的精神財富，它使老人擁有一種成就感。不難想像，這樣的老人還用得著每天嘮叨往事嗎？

如果您女兒看到這篇文章，我想一定會給您更好的幫助。不過，還是那句話，關鍵還得靠咱自己。您說對不對？

還可以採取活動替代法。比如，參加一些社區的公益活動，或者去老年大學，一起看看書，練練字，打打拳。生活充實了，就沒時間嘮叨了。

我自己這方面很有體驗。由於讀書寫作越來越忙，除了心理諮詢工作外，其餘很少說話，更沒工夫說閒話了。我還知道一位歲數更大的老人，80歲了還每天筆墨伺候，端坐桌前寫一手漂亮的蠅頭小楷，哪有工夫嘮嘮叨叨？

其次，也需要家人特別是晚輩積極給予心理支持。

首先是充分理解老人。晚輩要瞭解一些老年人生理心理方面的知識，理解老人。有了理解，就會少一些抱怨，多一份包容。其次是積極疏導老人。比如，鼓勵老人學畫畫兒，練書法，培養新的興趣愛好。同時，多給老人找些事幹，使老人感受到自身存在的價值。最後是適當陪伴老人。比如，晚輩可以利用休閒時光陪同老人出遊，既增加了親子感情，又營造了家庭氛圍。必要的時候，還可以採取厭惡療法，幫助老人心理調整。就是在適當的時候，家人也來一回嘮嘮叨叨，讓老人為此感到厭煩，就會意識到自己的嘮叨，並主動調節控制。

如果老人特別愛回憶自己一生的成敗得失，那麼，做兒女的除了傾聽外，不妨建議老人試著動筆寫出來，留給後人。這既豐富了老人的精神生活，也不失為家庭的一筆精神財富。如果老人文化水準有限，晚輩人可以幫助整理。有一位年過七旬的老太太，她本人並沒有多少文化，中醫養生之道卻硬是在兒女的幫助下，把自己幾十年的坎坷人生寫出來印成了書。這本書，既是一部很好的家史，也是老人家的精神財富，它使老人擁有一種成就感。不難想像，這樣的老人還用得著每天嘮叨往事嗎？

如果您女兒看到這篇文章，我想一定會給您更好的幫助。不過，還是那句話，關鍵還得靠咱自己。您說對不對？