人體的衰老帶動白髮的生成是不可避免的， 但是這種情況是可以緩解的， 也就是是推遲白髮的生長。 延遲白髮的生長的方式有很多， 飲食是比較好的方式。 因為飲食的不良反應幾乎是沒有。 黑豆骨頭湯是延遲白髮生長的食療方， 可以在平時製作， 以便幫助白髮的推遲出現。 為此， 一起來瞭解下黑豆骨頭湯怎麼做？
脫髮屬正常現象， 但頭髮過多的脫落將給人帶來生理、心理的影響， 而現在工作壓力大， 很多人年紀輕輕就就白髮叢生， 因此正確護理頭髮、保障營養均衡很重要。 下面推薦一款適宜秋天食用的養生湯——黑豆排骨湯，
中醫認為毛髮與血、腎的關係密切， 腎精充沛、氣血旺盛， 則毛髮生長濃密潤澤。 所以不論白髮或脫髮， 都與血虛、腎虛有關， 治療應以補血補腎為主。
這裡給您推薦一款補腎養發的黑豆排骨湯， 冬季食用暖身滋補。
原料：黑豆50克， 排骨200克。
做法一：
1.黑豆最好提前用清水泡一夜;
2.排骨洗淨切塊;
3.涼水將排骨下鍋， 大火煮開;
4.開鍋後， 用大火煮30分鐘左右， 撇淨浮沫;
5.加入黑豆， 再煲2小時左右， 最後加鹽調味。
做法二
用料：排骨500克 雞爪10個 黑豆150克大棗10枚
橘皮1角 龍眼肉20克 鹽， 味精各適量。
制法：1， 將黑豆炒置殼裂， 取出清洗。
2， 雞爪， 排骨用滾水焯5分鐘， 取出瀝水。
3， 湯鍋內填適量清水燒沸， 放入上述原料， 小火煮至排骨， 雞爪酥熟， 加鹽， 味精調味即可。
中醫認為， 黑豆性平味甘， 有活血清熱、補虛烏髮的功能。 排骨也有很高的營養價值， 可滋陰壯陽、益精補血。 因此， 常喝這道黑豆排骨湯， 可以補腎養血， 對頭髮有一定的滋養效果。
以上就是黑豆骨頭湯兩種做法的介紹。 這裡需要提醒的是， 食療是養生保健的主要方式， 黑豆骨頭湯對頭髮保健的功效比較明顯， 但是單純的方式並不能達到最終的目的。 所以， 平時還需要積極的參加運動， 提供身體的免疫力， 這樣效果將更好。
